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O que faz bem
O azedinho que faz bem!
Um alimento bom para todo o seu corpo é o iogurte. Veja só o que ele faz por você:
Ajuda seu organismo a fabricar anticorpos para reforçar o sistema de defesa.
A bebida pode ser ainda mais nutritiva se misturada a frutas, mel e cereais.
Contribui para formar ossos e dentes fortes.
A vitamina A presente no iogurte melhora a saúde da pele, das unhas e do cabelo.
As vitaminas do complexo B proporcionam energia e oxigenam as células
A magia dos alimentos
Quando sua mãe fala para você comer mais frutas, legumes e verduras, não pense que é uma simples pegação de pé. Ela sabe do que está falando! Além de fazer bem para o seu organismo, uma alimentação saudável deixa você muito mais bonita. Quer ver alguns exemplos do que estamos dizendo?
Frutas cítricas (limão, laranja, caju, acerola...) ricas em vitamina C, elas dão uma mãozinha para clarear manchas de pele (quando você come, claro!). Abóbora, brócolis, cenoura, couve e espinafre: com vitamina A, esses alimentos ajudam a fortalecer cabelos e pele. Maçã: rica em vitaminas B e C e em outros minerais, ajuda na digestão. Além disso, protege e limpa os dentes. Abacaxi: a fruta é riquíssima em nutrientes e facilita a remoção de cravos e espinhas.
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Puro mel
Seu rosto anda meio ressecado com o frio? Então, anote a receitinha de uma máscara caseira de mel bem fácil de fazer, do livro Guia de Beleza Natural, de Flávia Lippi (Editora Idéia e Ação):
Ingredientes: 1 colher (chá) de mel e 1 colher (sopa) de leite em pó.
Modo de fazer: Misture bem os ingredientes. Aplique no rosto e deixe agir por 20 minutinhos. Depois, é só enxaguar com água fria ou morna.
SORVETE DE IOGURTE
Ingredientes: 2 colheres (chá) de essência de baunilha + 2 colheres (sopa) de açúcar + 2 colheres (sopa) de suco de limão + 3 copinhos de iogurte natural.
Modo de fazer: misture bem todos os ingredientes numa vasilha. Deixe no refrigerador até endurecer. Retire, coloque no liquidificador e bata por 5 minutos. Volte ao congelador por 2 horas. Retire e bata novamente por 5 minutos. Repita a operação após 2 horas e leve ao congelador até o dia seguinte, quando estará pronto para ser servido. Você pode substituir o suco de limão pelo de laranja.
Por que temos espinhas?
As espinhas são causadas por diversos fatores, como: hormônios, predisposição genética, cosméticos que não devem ser usados em peles oleosas e, algumas vezes, por remédios. O que acontece é que as glândulas sebáceas produzem um tipo de sebo que serve para proteger a pele. Quando essa produção aumenta, a secreção pode entupir os poros da pele e fica difícil sair. Tudo isso junto faz com que nesse lugar aumente a quantidade de microorganismos que causam uma inflamação, com direito a pus e tudo - isso é a espinha! Para evitá-las, aposte em uma boa alimentação e também numa pele sempre limpa.
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